Сбалансированное питание

Сбалансированное питание: что это и как к этому прийти

Сбалансированная диета — это питание, при котором в рацион включают продукты в определенных количествах и пропорциях для обеспечения нормы калорий, белков, жиров, сложных углеводов, минералов и витаминов. Сбалансированное питание должно содержать биоактивные вещества, такие как пищевые волокна (клетчатка), антиоксиданты и нутрицевтики, которые положительно влияют на состояние здоровья. Необходимо употреблять 60-70% сложных углеводов, 10-12% белков и …

Сбалансированное питание: что это и как к этому прийти Читать полностью »