Снижение веса

Эффект плато

Плато в похудении

В течение месяца или более вы тренируетесь и соблюдаете диету, а ваш вес не изменяется? Вероятно, виной тому плато. Плато – прекращение снижения веса (более 4 недель) во время похудения. Причина — адаптация организма к нагрузке и питанию. Соблюдая диету продолжительное время (более месяца), организм приспосабливается к новым условиям. Происходит снижение темпов обмена веществ, которое …

Плато в похудении Читать полностью »

Полезные привычки - бег

Как эффективно похудеть без диет?

Похудеть без диет реально, благодаря правильному, сбалансированному питанию, физическим нагрузкам и здоровому сну. Только всё это в комплексе даст нужный результат. Для жизненно необходимой энергии нужно кушать, а для расхода лишней энергии, которая откладывается в виде жиров, нужно заниматься спортом. Самые главные ошибки в похудении Голодание – организм не получает витаминов и минералов, и это …

Как эффективно похудеть без диет? Читать полностью »

Полезные привычки для похудения. Как изменить свой режим дня

Первым шагом к успешному похудению будет вера в себя и понимание того, что небольшие изменения со временем дадут большие результаты. Улучшение ежедневных привычек увеличивает вероятность достижения целей. Однако эксперты уверяют, что радикально менять свою жизнь не нужно. Снижение веса и улучшение общего самочувствия требует маленьких регулярных изменений. Предлагаем рассмотреть несколько полезных привычек. Утро Высыпайтесь Для …

Полезные привычки для похудения. Как изменить свой режим дня Читать полностью »

Похудеть без диет - выбор

Можно ли похудеть без диеты?

Мода диктует свои правила каждое десятилетие. До сих пор остается в тренде стройное изящное тело. Есть люди с проблемным лишним весом, которым хотелось бы похудеть, но не все так просто. Похудеть, не отказываясь от любимой еды Секрет плавного похудения очень прост: нужно меньше есть, особенно вечером. Если не получается отказывать себе в ночном приеме пищи, …

Можно ли похудеть без диеты? Читать полностью »

чем заменить сладкое и мучное

Правильные вкусняшки к чаю: чем заменить сладкое и мучное

Похудеть, порой, бывает очень сложно, ведь повсюду поджидают соблазны в виде тортиков и конфет. Многие сидящие на диете сладкоежки впадают в полноценную депрессию от невозможности есть любимые и такие вкусные сладости. Давно доказано, что сахар способен вызвать настоящую зависимость. А как известно, от зависимостей не всегда легко избавиться. Почему нам так хочется сладостей? Основными причинами …

Правильные вкусняшки к чаю: чем заменить сладкое и мучное Читать полностью »